Podczas tego typu aktywności bardzo istotna jest dobra kondycja 
Przed wyruszeniem na górski szlak na pewno trzeba popracować nad wydolnością naszego organizmu, oraz zwiększeniem wytrzymałości ciała.
Aby żadne podejście i zejście nie było zaskoczeniem dla naszych kolan, należy zadbać o:
siłę mięśni czworogłowych, dwugłowych noģ oraz mięśni łydek
Nie można zapomnieć o naszym głównym generatorze siły jakim jest 
Brzuch
Jeśli natomiast planujesz elementy wspinaczki, ważny będzie również trening uwzgledniający zwiększenie wytrzymałości rąk i pleców 
Pamiętajmy, że każdy zestaw ćwiczeń powinien być indywidualnie dostosowany do naszych możliwości
Z wielką przyjemnością przygotujemy Twoje ciało i podpowiemy jak ćwiczyć, aby bezpiecznie i z przyjemnością korzystać z aktywnego wypoczynku 
