Już niedługo ponownie zostaną otwarte siłownie i kluby fitness, dzięki czemu w końcu będziemy mogli wrócić do swoich ulubionych aktywności fizycznych i treningów. Warto jednak pamiętać, że nawet kilkutygodniowa przerwa w treningach nie pozostaje obojętna dla organizmu.
Zanim na dobre wrócimy do sportu, warto uświadomić sobie kilka bardzo ważnych rzeczy
1. Nie wymagaj od siebie formy sprzed przerwy – tak długi czas bez regularnych treningów mógł sprawić, że takie cechy jak siła, szybkość, gibkość czy wytrzymałość mogły się znacząco zmniejszyć 
2. Daj sobie czas – pamiętaj, że po tak długiej przerwie powrót do formy może trwać nawet 3-4 tygodnie 
3. Musisz się uzbroić w cierpliwość – pamiętaj, żeby nie rzucać się od razu na intensywność sprzed przerwy. Daj sobie czas i wprowadzaj obciążenie treningowe powoli, a Twoje ciało na pewno Ci za to podziękuje
4. Skup się na własnym ciele – sprawdź, czy brak aktywności nie spowodował nadmiernych napięć mięśniowych czy ograniczeń w ruchomości stawów
5. Zadbaj o dietę – zdrowa dieta może znacząco przyspieszyć regenerację, a co za tym idzie Twój powrót do regularnych treningów 
Jeśli chcesz w bezpieczny sposób powrócić do aktywności fizycznej lub na nowo ją rozpocząć, wpadnij do nas. Sprawimy, że będziesz mógł to zrobić najlepiej jak się da
