Witamina D3 zwana witaminą słońca jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Dzięki niej nasze kości są mocne, a zęby zdrowe. Odpowiedni poziom tej witaminy pomaga zapobiegać nadciśnieniu, chorobom serca, alergii, anemii oraz cukrzycy 
Niedobór witaminy D3 może objawiać się:
bólami kości i mięśni
szybkim przemęczaniem się
chorobami przyzębia
bezsennością
biegunką
utratą apetytu
osłabieniem odporności
O odpowiedni poziom witaminy D3 możemy zadbać na 2 sposoby:
1. Codzienna ekspozycja na słońce przez co najmniej 15-20 minut z odsłoniętą możliwie dużą powierzchnią skóry
2. Odpowiednia dieta – źródłami witaminy są: ryby morskie, jajka, produkty mleczne, wątróbka, oleje roślinne, sery pleśniowe i dojrzewające
Pomimo tych prostych 2 sposobów w naszym kraju wile osób odczuwa skutki niedoboru witaminy D3, dlatego osobom dorosłym zalecana jest suplementacja tej witaminy w okresie od jesieni do wiosny natomiast osobom starszym i dzieciom zaleca się przyjmowanie suplementów przez cały rok 
Z racji tego, że w ostatnim czasie słońce zaczęło pojawiać się częściej i grzać mocniej, znajdźmy chwilę, by skorzystać z jego dobroczynnych właściwości. To kolejny powód by wychodzić na spacery do których tak często Was zachęcamy 
