Jak przygotować się do trekkingu?

Podczas tego typu aktywności bardzo istotna jest dobra kondycja Przed wyruszeniem na górski szlak na pewno trzeba popracować nad wydolnością naszego organizmu, oraz zwiększeniem wytrzymałości ciała. Aby żadne podejście i…

Czytaj dalej Jak przygotować się do trekkingu?

Wpływ ćwiczeń na odporność

Układ immunologiczny odpowiada za ochronę organizmu przed działaniem czynników chorobotwórczych. Na układ odpornościowy mają wpływ między innymi: odpowiednia ilość snu odpowiedni sposób żywienia higiena osobista stres wysiłek fizyczny O tym…

Czytaj dalej Wpływ ćwiczeń na odporność

Powrót do ćwiczeń po przerwie

Już niedługo ponownie zostaną otwarte siłownie i kluby fitness, dzięki czemu w końcu będziemy mogli wrócić do swoich ulubionych aktywności fizycznych i treningów. Warto jednak pamiętać, że nawet kilkutygodniowa przerwa…

Czytaj dalej Powrót do ćwiczeń po przerwie